Диета
Клаудиа Шиффер панически боится растолстеть.
Поэтому по совету своего личного диетолога она
употребляет в день всего 1920 калорий. На завтрак
она съедает несколько фруктов и выпивает стакан
чая. Второй завтрак: вареное яйцо, несколько
листьев зеленого салата. В обед модели входят
чашка бульона и кусочек курицы с овощами. А на
ужин Клаудиа предпочитает вареные овощи или
салат. Впрочем иногда, чтобы не чувствовать себя
совсем несчастной, Шиффер позволяет себе съесть
кусочек шоколада или съесть несколько ложек
взбитых сливок.
Шалом Харлоу всегда ест то, что ей нравится. Она
старается ни в чем себе не отказывать, потому что
считает еду одной из немногочисленных радостей
жизни. "У меня есть одно единственное правило -
не наедаться на ночь. А если я чувствую, что
потолстела, сразу бегу в клинику на специальные
похудательные процедуры".
Стелла Теннант удивляется, почему она до сих пор
такая худая. "Я ем все, что захочу и всегда,
когда захочу. - говорит она. - Если проголодалась,
могу на ночь съесть целую тарелку спагетти или
заказать себе сэндвич с курицей. Наверное, у меня
такая конституция".
Меню голландской модели Карен Мюльдер на 70%
состоит из фруктов и овощей. Но самый главный
секрет ее питания - сочетаемость продуктов.
"Нельзя смешивать в одном блюде углеводы и
белки. Мясо, например, хорошо усваивается
организмом, если есть его с овощами или салатными
листьями. Я очень люблю макароны, но никогда не ем
их с сыром, хоть это и очень вкусно. Вообще, нужно
стараться все есть отдельно. Поэтому все эти
гамбургеры, сэндвичи - недопустимая еда для тех,
кто следит за фигурой".
Что нужно сделать, чтобы сжечь полученные
калории? Пол-литра пива = 250 ккал. = 13 км. на
велосипеде Кусок шоколадного торта с кремом = 450
ккал. = 1 час на дискотеке Большой пакет чипсов = 1020
ккал. = пробежка 15 километров Плитка шоколада = 556
ккал. = 1 час занятий аэробикой Маленькая упаковка
арахиса (100 грамм) = 540 ккал. = 1 час в бассейне 8
печений с шоколадной начинкой = 420 ккал. = 1 час
игры в теннис
* Больше всего калорий вы можете потерять не в
бассейне и не на велосипеде, а на обыкновенной
беговой дорожке. Она поможет вам избавиться от 700
ккал. в час!
* Те, кто не может жить без сладкого, могут
спокойно есть свежие сухофрукты. Чернослив,
курага, изюм намного полезнее, и от них почти не
толстеют.
* Удивительно, но лабораторные мыши, которых
держат впроголодь, живут в среднем в два раза
дольше, чем те, которых закармливают. Выводы,
естественно, неутешительны. Правда, полезные
вещества, которые содержатся в сардинках,
капусте брокколи, винограде и красном вине
помогают организму бороться со старением и без
вынужденного голодания. Сколько калорий вы
получаете вместе с...
* тарелкой нежирного борща - 151 ккал.
* тарелкой молочного супа с рисом - 399 ккал.
* куском жареной свинины - 289 ккал
* жареным морским окунем с овощами - 240 ккал.
* порцией кабачков, фаршированных оовщами - 268
ккал.
* упаковкой жирной творожной массы с изюмом - 360
ккал.
Что лучше всего съесть на ужин? - стакан молока,
простокваши, киселя или компота из сухофруктов; -
порция нежирного творога или сырковой массы
(можно с вареньем или джемом); - свежие или печеные
яблоки; - бутерброды с сыром (не с колбасой!) или
вареньем; - легкий салат из зелени, сырых или
вареных овощей, желательно без майонеза.
Чернокожая манекенщица Тайра Бэнкс обожает
шоколадные конфеты. Фирма Elite - крупнейший
производитель шоколада в Израиле - тут же
предложила ей главную роль в своей рекламной
компании.
Любимое блюдо Линды Евангелисты - итальянская
пицца. В прошлом году это помогло ей заработать
лишний миллион долларов: фирма Pizza Hut предложила
Линде сняться в рекламе своей продукции. Мало
того, что любовь к итальянской кухне принесла
Линде хорошие деньги, но теперь еще, когда она
приходит в любимую пиццерию, ее всегда кормят
бесплатно. |
